食べる＝太る」と思っていませんか？
「ダイエットのために、食べる量を減らす」「痩せるために○○を食べない」「食べたから動かなくちゃ！」...など 「食べてはいけない」と様々な方法で制限する方が多い気がします。
しかし、私たちが健康に生きていくためには、むしろ「しっかり食べなくてはいけない」のです。
そして太らない食べ方には、ちょっとしたコツがあります。
それって食べ方の順番でしょ？
いえいえ違います。何をどのくらいどのように食べるか...
食べた後の身体のメカニズムを考え、一人一人にあったストレスのない食事の楽しみ方をお伝えします。